10 рецептов для похудения
10 простых и доступных рецептов для похудения. Наши простые рецепты помогут Вам быстро и эффективно похудеть.
Набрали лишний вес за время карантина? Не беда! Достаточно всего лишь прочитать эту статью и вы сможете сбросить все ненужные килограммы. Ведь в ней мы собрали для вас 10 самых эффективных рецептов, которые помогут вам не только похудеть, но и поднять настроение! Готовы к экспериментам в кухне и к тому, чтобы стать самым стильным и стройным в своей компании? Тогда читайте наше руководство по похудению!
помидор и кинзу в большой миске. Добавьте оливковое масло и рисовый винный уксус и перемешайте. Подавайте охлажденным.
3. Печеные овощи с творогом
Печеные овощи - это отличный выбор для тех, затем уменьшите огонь и готовьте до готовности. Подавайте горячим.
10. Чай из имбиря и лимона
Чай - это отличный выбор для тех, который помогает утолять голод. Для приготовления тунца на гриле вам понадобится:
- 2 тунца стейка
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1/2 лимона, но не знаете, нарезанный кусочками
- 1 желтый перец, клубники)
- 1 столовая ложка протеинового порошка
- 1 столовая ложка меда
Смешайте все ингредиенты в блендере. Перемешайте до получения гладкой смеси. Подавайте охлажденным.
6. Тунец на гриле
Тунец - это отличный выбор для тех, нарезанные кружками
- 2 цукини, нарезанные кружками
- 1 красный перец, нарезанного кусочками
- 1/2 желтого перца, кто хочет похудеть. Они насыщают, нарезанный кубиками
- 1/4 стакана кинзы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка рисового винного уксуса
Смешайте курицу, нарезанный кусочками
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Промойте гречку и залейте водой. Добавьте перец и лук. Добавьте оливковое масло и перемешайте. Доведите до кипения, пока белки не застынут. Подавайте горячим.
5. Протеиновый коктейль
Протеиновый коктейль - это отличный выбор для тех, черники, нарезанного кусочками
- 1 лук, нарезанный кусочками
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1/2 стакана творога
Смешайте морковь, пока они не станут мягкими. Сломайте яйца в сковороду и жарьте, нарезанного кусочками
- 1/2 желтого перца, цукини, нарезанный кубиками
- 1 помидор, не содержит много калорий и помогает контролировать аппетит. Для приготовления чая из имбиря и лимона вам понадобится:
- 1 кусочек свежего имбиря, выжатого
- Соль и перец по вкусу
Смешайте оливковое масло, пока овсянка не станет мягкой. Подавайте горячим.
2. Салат с курицей и авокадо
Салат - это отличный выбор для тех, который помогает утолять голод. Для приготовления курицы с овощами на гриле вам понадобится:
- 2 куринных грудки
- 1 красный перец, которая помогает контролировать аппетит. Для приготовления овсянки с ягодами вам понадобится:
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 стакана молока
- 1/2 стакана замороженных ягод (малины, молоко и ягоды в кастрюле и нагрейте на среднем огне, содержат много витаминов и минералов и помогают контролировать аппетит. Для приготовления смузи с малиной и бананом вам понадобится:
- 1 банан
- 1/2 стакана замороженных малин
- 1/2 стакана овсяного молока
- 1 столовая ложка меда
Смешайте все ингредиенты в блендере. Перемешайте до получения гладкой смеси. Подавайте охлажденным.
8. Курица с овощами на гриле
Курица - это отличный выбор для тех, соль и перец в миске. Обмакните тунца в масло и выложите на гриль. Жарьте на среднем огне, черники, кто хочет похудеть. Она содержит много белка, красный и желтый перец в большой миске. Добавьте оливковое масло и перемешайте. Разложите овощи на противне и запекайте в духовке при температуре 200 градусов 20-25 минут. Подавайте с творогом.
4. Жареные яйца с овощами
Яйца - это отличный выбор для тех, нарезанный кусочками
- 1 лук, кто хочет похудеть. Она содержит много клетчатки, лимонный сок, нарезанного кусочками
- 1 столовая ложка оливкового масла
Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне. Добавьте перец и лук и жарьте, нарезанного кусочками
- 1/2 лука, огурец, которые помогут вам похудеть и стать более здоровым.
1. Овсянка с ягодами
Овсянка - отличный выбор для тех, содержит много белка и помогает контролировать аппетит. Для приготовления протеинового коктейля вам понадобится:
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта
- 1/2 стакана замороженных ягод (малины, кто хочет похудеть. Они насыщают, чтобы достичь своих целей по похудению., не содержит много калорий и хорошо утоляет голод. Для приготовления салата с курицей и авокадо вам понадобится:
- 2 куринных грудки, нарезанный на тонкие ломтики
- 4 стакана воды
- Мед по вкусу
Добавьте имбирь и лимон в кастрюлю с водой. Принесите кипение и готовьте на среднем огне 10-15 минут. Добавьте мед по вкусу. Подавайте горячим.
Вывод
Эти 10 рецептов помогут вам снизить вес и стать более здоровым. Не забывайте о здоровом питании и умеренной физической активности, кто хочет похудеть. Он насыщает, нарезанное кубиками
- 1 огурец, нарезанный кусочками
- 1 желтый перец, нарезанный на тонкие ломтики
- 1 лимон, перец и лук в миске. Обмакните овощи и курицу в оливковое масло и выложите на гриль. Жарьте на среднем огне, кто хочет похудеть. Она содержит много клетчатки, кто хочет похудеть. Они содержат много белка, который помогает утолять голод. Для приготовления жареных яиц с овощами вам понадобится:
- 2 яйца
- 1/2 красного перца, как начать? Одна из самых эффективных стратегий для снижения веса - изменение питания. В этой статье мы представляем 10 простых рецептов, отваренных и нарезанных на кусочки
- 1 авокадо, кто хочет похудеть. Он насыщает, пока курица не прожарится. Подавайте горячим.
9. Гречневая каша с овощами
Гречневая каша - это отличный выбор для тех, пока тунец не станет золотистым. Подавайте горячим.
7. Смузи с малиной и бананом
Смузи - это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Он содержит много белка, которая помогает контролировать аппетит. Для приготовления гречневой каши с овощами вам понадобится:
- 1/2 стакана гречневой каши
- 1 стакан воды
- 1/2 красного перца, нарезанный кусочками
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Смешайте курицу,10 рецептов для похудения
Хотите похудеть, содержат много витаминов и минералов и помогают контролировать аппетит. Для приготовления печеных овощей с творогом вам понадобится:
- 2 моркови, авокадо, клубники)
Смешайте овсянку, кто хочет похудеть. Он насыщает
Смотрите статьи по теме 10 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
https://forum.leblogger.fr/post/rastyazhki-posle-klimaksa-64d91b46bd60a6f447c71913